Como trabalhar na Alemanha

Você fala o alemão e pensa possuir muita perseverança para vencer barreiras e obster um trabalho em Frankfurt?

Boas chances para trabalhar na Alemanha em 2019

Trabalhar na Alemanha em 2019 não é uma tarefa impossível. Mesmo tendo diversas dificuldades e contratempos naturais para uma mudança dessa categoria, o obstáculo pode sim ser enfrentado se você tiver disposição e energia para fazer o que precisa ser feito.

Aqui estamos deixando boas dicas para que você elaborar e fazer um ótimo currículo alemão.

  1. Que tamanho

O ideal é que, um currículo na alemanha não deve ter mais que duas páginas. O ideal mesmo é que seja somente uma. Os currículos muito longos podem impedir que a atenção, foque nos pontos mais importantes. Sendo assim,faça tópicos dizendo o que é que a empresa a que está se candidatando não deve ficar sem saber sobre você e concentrar-te nesses pontos.

  1. Layout

Deves dedicar algum tempo no layout do currículo. As informações nele apresentados devem ser fáceis de serem encontradas. O tipo de letra usada deve ser Arial ou o Times New Roman e o tamanho perfeito é entre os 11 e 12 pontos.

  1. A estrutura

Estruture seu currículo. Não podem faltar informações essenciais: dados pessoais (nome, nacionalidade, morada, data de nascimento), escolariedade e experiência profissional, qualificações adicionais . Além disso, é essencial colocar os conhecimentos adicionais e de línguas.

Tudo isso deverá ser escrito com uma sequência cronológica.

  1. Revise

É sempre recomendado procurar e eliminar erros antes de mandar o currículo.

Controle se as datas que escreveu conferem com as que estão escritas nos documentos e certificados.

Verifique se os nomes seja da compania, quanto do funcionário de recursos humanos estão escritos corretamente.

  1. Pede a alguém que procure erros no teu currículo

Antes de mandar os papéis, peça a uma outra pessoa, para controlar.

  1. A fotografia

A foto não é obrigatória pela lei, mas aconselho a enviar. Procure um profissional e tire uma fotografia para enviar e currículos.

Onde procurar?

Faça uso da internet para encontrar vagas de trabalho na alemanha.

Outras dicas essenciais:

Tenha o visto para trabalhar

arrume a documentação completa necessária. Desde 2015, ganhar visto para trabalhar na Alemanha ficou mais fácil para os brasileiros.

Quem é cidadão da União Européia ou casado com um membro da UE tem autorização para entrar na Alemanha. No entanto as pessoas que não se se enquadram nesse perfil podem recorrer o Blaue Karte, a fim de conseguir uma autorização de trabalho com baseada nos estudos universitários.

Domine o idioma

A primeira dica lógica, tenha o alemão na ponta da língua. Isso te ajudará muito a sua entrada no mercado de trabalho!

Vania Prais

Viveu mais de 20 anos na Alemanha aonde fez curso técnico de informática e cursou direito comercial na faculdade de bielefeld.

Bem sucedida na área de informática e participou como examinadora em diversos processos seletivos. Hoje em dia habita na suíça e é empreendedora digital.

Escreveu um livro de nome currículo campeao explicando detalhadamente todo o processo.

Saiba mais sobre o E.book currículo campeao

Como trabalhar na Alemanha

Você sabe o alemão e pensa ter perseverança suficiente para vencer barreiras e obster um emprego em Colônia?

Chances para trabalhar na Alemanha em 2019

Trabalhar na Alemanha em 2019 deixou de ser uma tarefa difícil. Apesar de ter certas dificuldades e obstáculos naturais para uma mudança desse tamanho, o obstáculo pode sim ser vencido se você possuir disposição e energia para fazer aquilo que necessita ser feito.

Aqui estamos deixando poucas dicas para que você criar e fazer um ótimo currículo alemão.

  1. O tamanho

Geralmente, um currículo alemão não deve ultrapassar as 2 folhas. O ideal mesmo é que seja 1. Os currículos demasiado longos podem atrapalhar a atenção, concentre-se nos pontos mais importantes. Dessa forma,faça tópicos dizendo o que é que a empresa a que te candidatas não deveria ficar sem saber sobre você e concentrar-te nesses tópicos.

  1. Que layout

Deves dedicar um certo tempo no layout do currículo. As informações nele apresentados devem ser fáceis de encontrar. A letra usada deve ser Times New Roman ou Arial e o tamanho ideal é entre os 11 e 12 pontos.

  1. A estrutura

O currículo deve ser estruturado. Não podem faltar informações essenciais: dados pessoais (nome, nacionalidade, morada, nascimento), formação e experiência profissional, qualificações adicionais . Além disso, é importante colocar os conhecimentos adicionais e de outros idiomas.

Tudo isso deverá ser escrito de forma cronológica.

  1. Faça uma revisão

É sempre muito bom fazer uma revisão geral antes de despachar o currículo.

Preste atenção se as datas que escreveu batem com as que estão escritas nos certificados e documentos.

Verifique se os nomes tanto da compania, quanto da pessoa de recursos humanos estão escritos corretamente.

  1. Pede a alguém que procure erros no teu currículo

Antes de mandar os papéis, pergunte a alguém, para controlar.

  1. Foto

A foto não é obrigatória pela lei, mas recomendo a enviar. Procure um profissional e tire uma foto para efeitos de candidatura.

Onde encontrar empregos?

Use a internet para buscar vagas de emprego na alemanha.

Outras dicas importantes:

Consiga o visto para trabalhar

Tenha a documentação completa necessária. Desde 2015, a emissão do visto para trabalhar na Alemanha passou a ser mais fácil para nós brasileiros.

Quem tem cidadania da União Européia ou casado com um membro da UE tem autorização para entrar na Alemanha. Para as pessoas que não se se enquadram nesse perfil podem recorrer o Blaue Karte, a fim de conseguir uma permissão de trabalho com baseada na formação acadêmica.

Aprenda alemão

A primeira dica clara, aprenda o idioma na ponta da língua. Isso facilitará muito no mercado de trabalho!

Vania Prais

Habitou 23 anos na Alemanha aonde fez curso técnico na área de informática e cursou direito comercial na faculdade de bielefeld.

Fez carreira na área de informática e participou como examinadora em muitos processos seletivos. Hoje vive na suíça e é empreendedora digital.

Escreveu um E-book chamado currículo campeao explicando detalhadamente todas as etapas do processo de seleção.

Saiba mais sobre o E.book currículo campeao

Como fazer uma petição inicial.

Ter conhecimento de como elaborar uma petição inicial pode ser deveras complicado, mas somente porque você não estava informado sobre a técnica que irei falar na presente matéria.

A quantidade Estatísticas mostram que o número de processos judiciários crescem cada vez mais no Brasil, desta maneira é comum advogados terem uma rotina de trabalho restrita, se desdobrando para conseguir efetuar o trabalho processual e burocrático.

Diversas vezes, perde-se um tempo valioso na execução de petições, sejam elas na área trabalhistas, criminais ou outras. Sendo assim, é essencial ficar atento à forma ideal de otimizar seu dia a dia.

A iniciativa de começar um processo se dá através do protocolo da peça inicial. Este documento é fundamental, uma vez que sem ele não tem processo.

Visite o o site oficial: como fazer uma petição inicial.

Conheça as tres dicas de como fazer uma petição inicial.

1. Primeiramente você precisa pensar sobre a sua estratégia

O jogo processual se inicia muito antes da peça inicial.

Ele se inicia no planejamento de estratégias.

Parafazer um bom planejamento será necessário que os acontecimentos que deram origem ao contenda estejam bem detalhados e especificados e lembre-se que você não deve esquecer detalhes.

Aliás, dê muito valor aos mínimos detalhes. Frequentemente, os pequenos acontecimentos que ocasionam consequencias grandes.

Ser determinado e detalhista para ter o maior número de informações possíveis é a grande dica para se começar um processo.

Para que você consiga esta proeza, é preciso solicitar os documentos mais importantes.

Quando você tem fatos detalhados e bem definidos, chegou o grande momento de estudar o caso.

Bom conhecimento sobre a área juridica, irá facilitar muito o seu trabalho.

Sempre que você tiver o domínio dos pontos fortes e fracos do direito do seu mandante, será sempre de muita ajuda para que seja elaborada a estratégia processual perfeita.

2. Narre os acontecimentos em um audio

Dessa forma fica mais fácil, relembrar os acontecimentos.

Não importa conhecer todo o direito do seu cliente se você não sabe como passá-lo para o papel e escrever uma história envolvente.

Contudo, vi uma matéria e me deparei com 3 dicas fundamentais.

1. dica: leia muita, a leitura irá lhe ajudar profundamente a conseguir conectar as ideias e fazer a história do seu cliente mais notada.

A segunda é: Descomplique, não adianta por exemplo você fazer 40 laudas se 15 já bastaria.

Escreva somente o necessário, sem exageros.

Dica 3: Utilize modelos de petições

Como fazer uma Petição Inicial, mesmo que você não saiba por onde iniciar!

A possibilidade de ter o arquivos com modelos de petições pode te ajudar muito, isso vai ser uma mão na roda quando você decidir fazer os trabalhos em seu escritório.

O processo de fazer requerimento fica muito mais simples, te proporcionando mais tempo para atender mais clientes.

Estou falando do 427 Modelos de Petições do Novo CPC, nele você terá a oportunidade de ter excelentes modelos de peça, podendo diminuir o seu trabalho, e editando o documento somente.

No método 427 Modelos de Petições do Novo CPC, você ganhará outras 18 mil peças de direito.

Leia sobre: como fazer uma petição inicial.

Como fazer uma petição inicial.

Entender como elaborar uma peça inicial pode ser deveras complicado, mas somente porque você não estava informado sobre a técnica que irei conversar nesta matéria.

A quantidade Estatísticas mostram que o número de processos judiciários elevam-se a cada momento no Brasil, desta forma é comum juristas terem uma rotina de trabalho apertada, tendo que se desdobrar para conseguir efetuar o trabalho processual e burocrático.

Diversas vezes, perde-se um tempo valioso na execução de petições, sejam elas na área trabalhistas, criminais ou outras. Sendo assim, é essencial ficar atento à forma ideal de otimizar a rotina do dia a dia.

A iniciativa de começar um processo se dá através do protocolo da petição inicial. Este documento é fundamental, pois sem ele não existe processo.

Leia sobre: como fazer uma petição inicial.

Aprenda as 3 dicas de como fazer uma petição inicial.

1. Primeiramente você precisa pensar sobre a sua estratégia

O parâmetro processual se inicia bem antes da peça inicial.

Ele começa na preparação de estratégias.

Parafazer um bom planejamento será necessário que os fatos que deram margem ao contenda estejam bem detalhados e especificados e lembre-se que você não pode esquecer detalhes.

Aliás, dê sempre bastante valor aos pontos pequenos. Por muitas vezes, os pequenos ocorridos que ocasionam consequencias grandes.

Ser determinado e detalhista para ter o maior número de informações possíveis é o grande segredo para se iniciar um processo.

Para que você consiga esta proeza, é necessário pedir os documentos necessários.

Em posse de fatos detalhados e bem definidos, chegou a hora de avaliar o caso.

Ter uma boa base de conhecimento sobre o assunto, irá facilitar consideravelmente o seu trabalho.

Com o domínio dos pontos fracos e dos pontos fortes do direito do seu cliente, será sempre de grande serventia para que seja traçada a estratégia processual ideal.

2. Grave um audio

Dessa forma fica mais fácil, relembrar os acontecimentos.

Não importa saber todo o direito do seu cliente se você não sabe passá-lo para o papel e escrever uma história que envolva.

No entanto, li um artigo e me deparei com 3 dicas essenciais.

Dica um: leia muita, a leitura irá lhe ajudar profundamente a conseguir colocar no papel as ideias e fazer os acontecimentos do seu cliente mais notada.

2.: Seja específico, não adianta por exemplo você fazer 40 laudas se 15 já bastaria.

Escreva somente o necessário, sem exageros.

3. dica: Utilize modelos de petições

Como fazer uma Petição Inicial, mesmo que você não saiba por onde começar!

A facilidade de receber o arquivos com modelos de requerimentos pode te auxiliar e muito, isso vai ser de imensa ajuda no trabalho do dia a dia.

O processo de fazer requerimento fica muito mais simples, dessa forma você vai inclusive conseguir atender mais clientes.

Com os 427 Modelos de Petições do Novo CPC, nele você obterá a oportunidade de ter os melhores modelos de requerimento, diminuindo o seu trabalho, somente editando esses documentos.

nesse método 427 Modelos de Requerimento do Novo CPC, você terá outras 18 mil peças de direito.

Leia sobre: como fazer uma petição inicial.

Como superar uma separação da melhor forma

Caso o “felizes para sempre” não funcionar, parece que, um período no duro parece ser inevitável. A separação é um dos fatos com maior probabilidade podendo deixar a pessoa depressiva.

O divórcio é um dos sofrimentos mais menosprezados da nossa sociedade. Acreditamos que o tempo poderá cuidar as lesões e resolver tudo. Mas o trauma tem que ser visto, cuidado e medicado adequadamente.

Confira aqui dicas para passar o período com a integridade emocional preservada.

1. CUIDE DA SUA AUTO ESTIMA

É pouco provavél enfrentar por um processo de divórcio sem ter sua auto estima fortemente abalada.

Tire um tempo para você ir, resgatando coisas que te fazem bem, procurando a companhia da família e dos amigos e buscando auto conhecimento.

2. CUIDE DOS FILHOS

Os filhos tendem a sofrer tanto ou mais que os pais durante o processo do divórcio.

Respeite a integridade das crianças neste momento irá fazer a diferença do jeito como eles vão ver a situação, tanto faz a idade.

Por isso procure fazê-los perceber que o marido e mulher não há mais, mas o pai e a mãe vão continuar a seu lado.

Ajude as crianças a demonstrarem o que pensam, como medo ou raiva.

Costumamos subestimar o poder de entendimento dos filhos.

Ajude-os a compreender aquilo que está vivenciando para conseguir tirar esses fantasmas juntos deles

3. CORTE O CONTATO

Seguir os passos do ex companheiro, estando a par de suas ações ou de seu estado emocional e afetivo é das características mais comum entre as pessoas recém-separadas.

Isso só prejudica ainda mais o processo de separação, além de colocar a pessoa em um lugar de vítima. Procurar saber do ex companheiro pelo facebook, nas quais se publicam só momentos felizes que nem sempre fazem jus à realidade, pode causar a uma interpretação equivocada do momento e só te machucar, dando a entender que o outro está enfrentando essa fase facilmente.

Sendo assim, a recomendação é de contato zero, com o ex marido nos primeiros meses logo após a separação.

Esse vai ser a forma mais fácil de enfraquecer o vínculo até rompê-lo.

Se você mantém o contato, isso te enfraquece e você não consegue se desligar da relação

4. CALMA COM UM NOVO AMOR

O senso comum fala que somente um amor é capaz de sarar o outro. No entanto uma relação amorosa iniciada logo após o fim de outra muitas vezes é uma gigantesca armadilha.

A chance de cair em relações tóxicas ou abusivas tende a ser maior nessa fase.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Um relacionamento que inicia sem você estar preparado provoca mais estrago do que a separação em si. O melhor, então é passar pelas fases do luto, permitir-se a cura ideal de fato, recuperando a sua identidade, fortalecer-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. Assim que, quando você estiver restaurada de novo, encarar um novo relacionamento pelos motivos certos, e não como um atalho. A probabilidade é procurar em relações tóxicas e abusivas, que geralmente são desastrosas.

5. FOQUE NO TRABALHO E MUDE ROTINAS

A dificuldade em cuidar de assuntos profissionais e diárias é uma reclamação frequente na época da pós-separação. Por isso, recomendamos ter paciência e acolher as dores e suas angústias, mas sem prejudicar o desempenho no trabalho. Tente se concentrar no trabalho, aceitando a sua vida atual sem desleixar do futuro e lembrando de ter as ações necessárias para ir até onde você deseja estar pessoalmente e profissionalmente.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Como superar uma separação da melhor forma

Caso o “felizes para sempre” não funcionar, parece que, um período no duro parece ser inevitável. O divórcio é um dos acontecimentos com maior probabilidade podendo muita pessoa depressiva.

O rompimento da relação é um dos traumas mais subestimados da no brasil. Julgamos que o tempo irá cuidar os nossos ferimentos e resolver tudo. Mas o trauma precisa ser visto, cuidado e curado apropriadamente.

Veja as dicas para superar o período com a integridade emocional preservada.

1. CUIDE DA SUA AUTO ESTIMA

É praticamente impossível passar por um processo de separação sem ter a auto estima gravemente abalada.

Reserve um tempo para cuidar de si, resgatando hábitos que lhe fazem bem, procure a companhia da família e dos amigos e buscando auto conhecimento.

2. CUIDE DOS FILHOS

As crianças sofrem do mesmo jeito que os pais ao longo do processo do divórcio.

Respeitar a integridade das crianças neste período vai fazer a diferença do jeito como eles vão enfrentar a situação, independentemente da idade.

Faça seu filho perceber que o casal não existe mais, no entanto o pai e a mãe vão estar sempre lá.

Estimule os jovens a expressarem o que pensam, como raiva e medo.

Costumamos subestimar o poder de compreensão das crianças.

Ajude-os a ver o que está acontecendo para conseguir tirar os fantasmas de perto deles

3. CORTE O CONTATO

Seguir os passos do ex companheiro, ficando a par de suas movimentações ou de seu estado emocional e afetivo é muito comum entre as pessoas recém-separadas.

Isso só atrapalha ainda mais o processo de separação, além de colocar a pessoa em um lugar de vítima. Tentar saber do outro pelas redes sociais, nas quais se veem só momentos felizes que nem sempre mostra a realidade, pode levar a uma interpretação erronea do momento e só te machucar, dando a entender que o outro está superando esse período facilmente.

Desse jeito, a recomendação é de contato zero, com o ex marido nos primeiros meses posteriormente a separação.

Esse será a maneira mais fácil de amenizar o vínculo até rompê-lo.

Se você tem contato, isso enfraquece e você não pode se desligar da relação

4. CALMA COM UM NOVO ROMANCE

O senso comum diz que somente um amor é capaz de sarar o outro. Todavia uma relação amorosa começada imediatamente após o término de outra frequentemente é uma enorme armadilha.

A tendência de entrar em relações abusivas ou tóxicas tende a ser maior nessa fase.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Um relacionamento que vem sem você estar preparado causa mais estrago do que o rompimento em si. O melhor, então é superar e passar pelas fases do luto, permitir-se uma cura adequada de fato, resgatando a sua identidade, fortificando-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. Aí sim, quando você estiver inteira de novo, encontrar um novo relacionamento pelos motivos certos, e não como uma muleta. A tendência é cair em relações abusivas e tóxicas, que frequentemente são horríveis.

5. FOQUE NO TRABALHO E MUDE ROTINAS

A dificuldade em cuidar das atividades profissionais e da rotina é uma queixa recorrente na época da pós-separação. Por isso, recomendamos ser paciente e acolher suas dores e suas angústias, mas sem prejudicar o desempenho no trabalho. Tente focar no trabalho, aceitando a sua vida atual sem descuidar do futuro e lembrando de tomar as atitudes necessárias para levá-la até onde você deseja estar pessoalmente e profissionalmente.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Sucos para menopausa

Sucos que melhoram os sintomas da menopausa

A menopausa é a etapa por demais críticana qual as mulheres passam quando finda ociclo reprodutivo e que sintomas costumam ser sentidos de proporçõesdesigual, mas, na maiorporção do tempo, são comuns a todas. Mesmo algum tempo antecedentemente de a menopausa intercorrer, umas mulheresjá tendem a a sentir determinados sintomas, é o determinado climatério, ou perimenopausa, quando os hormônios iniciam a reduzir.

Analíse quais os indicativos que podem ser sentidos nesse período e até precedentemente, no climatério:

  • Diminuição do desejo sexual;
  • Suor na noite;
  • Irregularidade dos ciclos menstruais;
  • Agressividade;
  • Apreensão;
  • Falta de sono;
  • Fogachos;
  • Melancolia
  • Ressecamento vaginal.

Veja os ciclos por que a mulher hoje em dia passa antes da interrupção da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – sucede a partir dos trinta anos e continua até os 40, aproximadamente, podendo a duração da fase ser diferente para cada uma de nós, podendo ser 1,5 anos para algumas, cinco (que é o mais comum) para outras ou chegando a8 anos para algumas. Nesse estágio, a mulher ainda está tendo ovulação, contudopoderá notar alguns sintomas normais na menopausa, pois é nessa etapa que os hormônios começam a diminuir, sendo nos últimos dois anos que os indícios se intensificam, já que o estrogênio descresce mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nesse momento, os ciclos menstruais finalizam, os ovários interrompem adispensa dos óvulos e geram maior quantidade de estrogênio. Acontece, comumente no final dos quarenta anos e continua até a meados dos 50 anos e os sintomas são mais acentuados, se a mulher passarum ano sem menstruar, considera-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta fasecomeça, usualmente, após os 50anos e nesse momento, osindícios já acabam para a grande parte das mulheres. Com a redução dos níveis hormonais, determinadas mulheres começam a sofrer as consequências na saúde, é a hora de ficar atenta a problemas como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoevitar os sintomas e lidarmelhor com a menopausa?

Algumasalterações no comportamento podemgerargrandealteração no que énotado nesses períodos do climatério e menopausa, tal comoprevenir o aparecimento dedeterminados problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se para algumascondutas que influenciam na maneirana qual a mulher se sente no momento que hátal transformação:

ELIMINE O CIGARRO DE UMA VEZ!

Alguns estudos apontam que as mulheres fumantes, mais comumentepadecem com fogachos e as que mais buscamintervenção com compensação hormonal, por isso, constatou-se que o cigarro intervém diretamente no incoveniente dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é óbvio, de inúmeros danos sérios à saúde, especialmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que não realizam qualquer atividade física vivenciamcrescentemente os sintomas da menopausa do que as que praticam qualquer tipo de exercício, especialmente os aeróbicos, que acabaram com os sintomas logo após sua realização em determinados testes.

COMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja inclui isoflavonas,substâncias que tem uma base semelhante ao estrogênio e sendo assim, ajudam aconservar a saúde em ordem e os sintomas controlados ao se ligarem aos receptores de estrogênio do organismo.

Além disso, existem também alguns alimentos quefavorecem a redução dosdilemas da menopausa, sendo capaz de ser usados autênticos, natural, ou emrefrescantes sucos, preparadosdiariamente e incluídos à dieta.

Anote algumas ótimas receitas de sucos para melhorar os sintomas

SUCO DE MARACUJÁ E COUVE

– Bater no copo do liquidificador:

  • 2 folhinhas de couve,
  • Duas colheres de mel,
  • Três copos de água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Consumir 1 copo de 200ml três vezespor dia.

GELEIA REAL – SUCO

– Bater no copo de liquidificador:

  • 2gde geleia real,
  • 1/2 abacate,
  • 10g de lecitina de soja
  • 2 copos de leite desnatado.

Tomarum copo 2X por dia.

SUCO DE CENOURA AJUDA A COMBATER A OSTEOPOROSE

CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

–Coloque no copo do liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Parátrituradas,
  • meia cenoura,
  • 1/2 banana,
  • meia maçã
  • 1 copo de água de coco ou água mineral.

Beberum copo 2vezes ao dia.

Saiba Mais sobre:sintomas da menopausa

Como superar uma separação da melhor forma

Caso o “felizes para sempre” não funcionar, parece que, um momento no fundo do poço parece ser inevitável. O divórcio é um dos acontecimentos com maior chance podendo qualquer pessoa deprimida.

O divórcio é um dos ferimentos mais menosprezados da nossa sociedade. Pensamos que o tempo irá curar as nossas feridas e resolver tudo. Mas este trauma precisa ser olhado, cuidado e curado apropriadamente.

Confira aqui dicas para passar o período com a integridade emocional preservada.

1. PRESERVE SUA AUTO ESTIMA

É improvavél enfrentar por um processo de divórcio sem ter sua auto estima fortemente abalada.

Tenha um tempo para você ir, resgatando hábitos que lhe fazem bem, procure a companhia da família e dos amigos e buscando auto conhecimento.

2. APOIO OS FILHOS

As crianças sofrem do mesmo jeito que os pais ao longo do processo do divórcio.

Respeitar a integridade dos filhos neste momento irá fazer a diferença na maneira como eles irão lidar com a situação, independentemente da idade.

Por isso procure fazê-los perceber que o marido e mulher não existe mais, no entanto o pai e a mãe vão estar sempre lá.

Ajude os filhos a falarem o que pensam, como raiva e medo.

Acabamos por subestimar a capacidade de entendimento dos filhos.

Ajude-os a entender o que está passando para conseguir acabar os fantasmas juntos deles

3. CONTATO ZERO

Seguir os passos do ex-marido, estando a par de suas movimentações ou de seu estado emocional e afetivo é demais comum entre as pessoas recém-separadas.

Isso só prejudica ainda mais o processo de separação, e coloquem a pessoa na situação de vítima. Querer saber do ex companheiro pelas redes sociais, aonde se publicam só momentos felizes que nem sempre foi tão feliz assim, pode levar a uma interpretação erronea do momento e só te machucar, dando a entender que o ex parceiro está superando esse período facilmente.

Sendo assim, a recomendação é de contato zero, com o ex-companheiro nos primeiros meses posteriormente a separação.

Esse vai ser o jeito mais fácil de atenuar o vínculo até rompê-lo.

Se você retém contato, isso te enfraquece e você não pode se desligar da relação

4. CUIDADO COM UM NOVO AMOR

O senso comum diz que somente um amor é capacitado de curar o outro. Todavia uma relação amorosa iniciada logo após o término de outra muitas vezes é uma grande armadilha.

A tendência de cair em relações abusivas ou tóxicas tende a ser maior nessa época.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Um relacionamento que inicia sem você estar pronta provoca mais estrago do que a separação em si. O melhor, claro é passar pelas fases do luto, permitir-se a cura apropriada de fato, resgatando a sua identidade, fortalecer-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. Assim que, quando você estiver inteira de novo, procurar um novo relacionamento pelos motivos certos, e não como uma muleta. A tendência é procurar em relações abusivas e tóxicas, que normalmente são horríveis.

5. FOQUE NO TRABALHO E ALTERE ROTINAS

A dificuldade em cuidar de assuntos profissionais e diárias é uma reclamação recorrente no período pós-separação. Dessa forma, recomendamos ser paciente e acolher suas dores e suas apreensão, mas sem descuidar do desempenho profissional. Procure se concentrar no trabalho, aceitando a sua vida atual sem descuidar do futuro e lembrando de ter as ações necessárias para ir até onde você quer estar pessoalmente e profissionalmente.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Sucos para menopausa

Sucos que eliminam os sintomas da menopausa

A menopausa é uma fase por demais críticapor a qual as mulheres chegam quando se finaliza ociclo reprodutivo e do qual sintomas costumam ser sentidos de proporçõesdiferentes, mas, na grande maioriaparcela do tempo, são comuns a todas. Até certo tempo antes de a menopausa suceder, certas mulheressem demora iniciam a sentir certos sintomas, é o denominado climatério, ou perimenopausa, quando os hormônios iniciam a reduzir.

Analíse quais os indícios que podem ser sentidos no decorrer e até precedentemente, no climatério:

  • Diminuição do libido;
  • Suor à noite;
  • descontinuação da menstruação;
  • Agressividade;
  • Apreensão;
  • Perda de sono;
  • Calorão;
  • Depressão
  • Ressecamento vaginal.

Conheça os etapas por que a mulher passa antes da interrupção da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – pode iniciar mais ou menos com 31 anos de idade e pode permanecer até os quarenta, mais ou menos, podendo a duração da fase ser desigual para cada uma de nós, continuando dois anos para algumas, 5 (que é o mais frequente) para outras ou então8 anos para outras. Nesse tempo, a mulher se mantém tendo ovulação, maspode ter alguns sintomas corriqueiros na menopausa, pois é nessa fase que os hormônios começam a diminuir, acontecendo nos últimos 2 anos que os indícios se fortalecem, já que o estrogênio diminui mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nesse momento, os ciclos menstruais finalizam, os ováriosparam a liberação dos óvulos e produzem maior quantidade de estrogênio. Ocorre, normalmente no fim dos quarenta anos e continua até a meados dos cinquenta anos e os sintomas são mais acentuados, se a mulher passarum ano sem menstruar, afirma-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapa inicia-se, usualmente, após os cinquenta anos e nesse momento, osindícios já não se fazem sentir para a grande parte das mulheres. Com a redução dos níveis hormonais, algumas mulheres começam a sofrer os efeitos na saúde, é o momento de ficar alerta a efermidades como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoevitar os sintomas e lidarmelhor com a menopausa?

Determinadasalterações no estilo de vidaé capaz degerargrandealteração no que énotado nesses períodos do climatério e menopausa, bem comoantecedero aparecimento dealguns problemas de saúde na pós-menopausa. Vejaumasações que induzem na forma como a mulher se sente quando há essa modificação:

ESQUEÇA O CIGARRO IMEDIATAMENTE!

Alguns estudos revelam que as mulheres fumantes, mais comumente sofrem com as ondas de calor e as que mais buscamintervenção com reposição hormonal, sendo assim, afirmou-se que o cigarro influencia diretamente no incômodo dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é óbvio, de muitosmalefícios sérios à saúde, principalmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que nãopraticam nenhuma atividade física sentemprogressivamente os indícios da menopausa do que as que executam qualquer tipo de exercício, principalmente os aeróbicos, que acabaram com os indíciosimediatamente sua realização em determinados testes.

CONSUMA SOJA E SEUS DERIVADOS!

A soja abrange isoflavonas,preparados que tem uma baseparecida ao estrogênio e sendo assim, ajudam aconservar a saúde em equilíbrio e os sintomas controlados ao se ligarem aos receptores de estrogênio do organismo.

Além do mais, existemigualmenteuns alimentos quebeneficiam a diminuição dosproblemas da menopausa, podendo ser usados puros, natural, ou emrefrescantes sucos, feitostodos os dias e acrescentados à dieta.

Veja algumas incríveis receitas de sucos para eliminar os sintomas

SUCO DE COUVE E MARACUJÁ

– Adicione no copo do liquidificador:

  • 2 folhas verdes de couve,
  • Duascolheres de sopa de mel,
  • 3 copos de água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Tomarum copo de 200ml 3Xpor dia.

SUCO DE GELEIA REAL

– Bater no copo de liquidificador:

  • 2gde geleia real,
  • meio abacate,
  • 10g de lecitina de soja
  • Dois copos de leite melhor desnatado.

Ingerir 1 copo Duasvezes ao dia.

SUCO DE CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Ponha no liquidificador:

  • Duas castanhas-do-Pará picadas,
  • 1/2 cenoura,
  • meia banana,
  • meia maçã
  • 1 copo de água de coco variar com água mineral.

Ingerir 1 copo 2X ao dia.

Leia Mais sobre:sintomas da menopausa

Sucos para menopausa

Sucos que ajudam a melhorar os sintomas da menopausa

A menopausa é a fase muito críticana qual as mulheres atingem quando termina operíodo reprodutivo e do qual sintomas costumam ser sentidos de formasdesigual, mas, na grandeporção do tempo, são gerais a todas. Mesmo algum tempo anteriormente de a menopausa intercorrer, algumas mulhereslogo tendem a a sentir certos sintomas, é o chamado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios começam a reduzir.

Descubra quais os sintomas que é capaz de ser sentidos durante e até precedentemente, no climatério:

  • perda do libido;
  • Suor à noite;
  • instabilidade da menstruação;
  • Agressividade;
  • Apreensão;
  • Falta de sono;
  • Calorão;
  • Depressão
  • Ressecamento vaginal.

Veja os etapas por que a mulher hoje em dia passa antes da cessação da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – acontece mais ou menos com 31 anos de idade e permanece até os 40, mais ou menos, podendo a duração dessa etapa ser divergente para cada mulher, continuando dois anos para algumas, cinco (que é o mais frequente) para outras ou chegando a8 anos para diversas. Nesse período, a mulher continua tendo ovulação, entretantoé capaz de sentir alguns indícios comuns na menopausa, pois é nessa temporada que os hormônios iniciam a diminuir, ocorrendo nos últimos 2 anos que os sintomas se intensificam, já que o estrogênio escassam mais rapidamente.
  • MENOPAUSA – aqui, os ciclos menstruais finalizam, os ováriosparam adispensa dos óvulos e geram maior número de estrogênio. Acontece, normalmente no final dos quarenta anos e vai até a meados dos cinquenta anos e os indícios são mais fortes, se a mulher permanecerum ano sem ter a menstruação, comprova-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapa inicia-se, comumente, após os cinquenta anos e aqui, osindícios já não se fazem sentir para a maioria das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, umas mulheres iniciam a sofrer os efeitos na saúde, é a hora de ficar atenta a efermidades como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoafastar os sintomas e enfrentarmais satisfatóriamente com a menopausa?

Algumas mudanças no comportamentoé capaz deproduzir enormediferença no que épercebido nesses períodos do climatério e menopausa, tal comoprevenir o surgimento dedeterminados problemas de saúde na pós-menopausa. Vejaumasações que levam na maneirana qual a mulher se sente no momento que há essa transformação:

ESQUEÇA O CIGARRO AGORA!

Certos estudos revelam que as mulheres fumantes, mais frequentemente sofrem com fogachos e as que mais buscam tratamento com compensação hormonal, por isso, afirmou-se que o cigarro afeta profundamente no incômodo dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é óbvio, de inúmerosinfortúniosirreversíveis à saúde, especialmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS!

As mulheres que não realizam qualquer atividade física compadecemcrescentemente os sintomas da menopausa do que as que executam qualquer tipo de exercício, especificamente os aeróbicos, que acabaram com os indíciosem seguida sua realização em determinados testes.

COMA SOJA E SEUS DERIVADOS!

A soja inclui isoflavonas,preparados que tem uma estruturaparecida ao estrogênio e sendo assim, favorecem aconservar a saúde em equilíbrio e os sintomas controlados ao se conectarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além do mais, há também alguns alimentos quebeneficiam a redução dosincômodos da menopausa, podendo ser usados autênticos, natural, ou emdeliciosos sucos, preparadosdiariamente e incluídos à dieta.

Anote algumas ótimas receitas de sucos para melhorar os sintomas

COUVE E MARACUJÁ

– Ponha no liquidificador:

  • 2 folhinhas de couve,
  • Duasmedidas de mel,
  • 3 copos de água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Beberum copo de 200ml três vezes ao dia.

GELEIA REAL – SUCO

–Coloque no liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • meio abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • Dois copos de leite desnatado.

Consumirum copo 2X ao dia.

SUCO DE CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

–Ponha no copo do liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Parátrituradas,
  • 1/2 cenoura,
  • 1/2 banana,
  • 1/2 maçã
  • 1 copo de água de coco variar com água mineral.

Consumirum copo 2vezespor dia.

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