Como afastar a celulite

​Para conseguir afastar permanentemente a celulite será preciso mudar a comida e praticar exercícios diariamente, adotando essas práticas como uma maneira diferente de viver vida que deverá ser todos os dias, pois a celulite após ter sido tratada, não volte.

O próximo passo é identificar o grau da celulite que possui e as suas descobertas, escrevendo em uma folha de papel ou tirando fotos para poder comparar a evolução dos resultados. É natural que em algumas áreas do corpo feminino apareça um grau, e tenha graus diferentes em outras partes do corpo e estes detalhes também devem ser registrado.

Como afastar a celulite Graus um e 2

A celulite grau 1 e 2 são mais faceis de conseguir afasta-las de vez porque surgem em pequena porção e tem uma quantidade menos de gordura envolvida. Para sumir este tipo de celulite é recomendado:

  • Atividade Física: Fazer exercícios aeróbicos e localizados, por 1 hora, várias vezes por semana;
  • Cremes: passar cremes para celulite todos os dias após o banho.

  • Mesoterapia: São feitas algumas injeções na camada mais aparente da pele com uma mistura de remédios que acabam as celulites.
  • Hidratação: Beber dois litros de água ou chá verde diminuindo a retenção de líquidos;
  • Alimentação: Fazer uma dieta saudavél, pobre em carboidratos, sal e gorduras.

Como acabar a celulite Graus 3 e quatro

A celulite grau 3 e 4 são mais difíceis de serem retiradas, por haver uma maior porcentagem de gordura e toxinas envolvidas. No entanto os acompanhamentos estéticos contam muito nessa melhora e por isso podem ser recomendados. Para o acompanhamento é conveniente:

  • Exercícios: Realizar exercícios todos os dias ou pelo menos 5 vezes por semana;
  • Cremes: Usar cremes para celulite todos os dias após o banho;
  • Dieta: Fazer uma dieta hipocalórica, acabando com o consumo de alimentos gordurosos, com muito açúcar e restringir o sal.
  • Hidratação: Beber 2 litros de água ou chá verde com cavalinha para ajudar o corpo e reduzir a abundancia de líquidos;
  • Tratamento específico: Fazer duas sessões de drenagem linfática semanalmente;
  • Tratamento específico: Realizar um procedimento estético no combate da celulite, no minimo uma vez por semana.

A celulite é multifatorial e somente ao participar a este tipo de tratamento intensivo é que com o tempo acabar com ela. Porém, para garantir a manutenção dos resultados é imprescindível que tanto uma boa alimentação quanto a prática de exercicios se torne rotina em sua vida.

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Exercícios que podem ser realizadas em casa para eliminar celulite

Quem não tem tempo para praticar exercícios todos os dias numa academia de ginástica podendo também de bicicleta, patins, caminhar ou correr porque estes dinamica também é importante para eliminar o que tem a mais de peso, acabando a gordura reunida, contribuindo para acabar com a da celulite.

Para ajudar, poderá fazer os seguintes exercícios localizados:

Atividade 1 – Agachamento

De pé, mantenha as pernas ligeiramente afastadas e dobre um pouco os joelhos, permaneça os pés bem firmes no chão. Realize a ação imitando quando você sente em uma cadeira e volte à posição do começo lentamente, retraindo com vontade os músculos das nádegas. Pratique este exercício durante 1 minuto, de uma pausa por 30 segundos e recomece o exercício por mais 1 minuto.

Atividade Dois – Elevação pélvica

Se acomode com a barriga para cima, dobre as pernas e deixe os pés apoiados no chão. Tire o bumbum do chão o extremo que conseguir sem mexerlevantar os pés do chão, contraindo completamente os músculos do bumbum. Faça este atividade durante 1 minuto, faça uma pausa por 30 segundos e recomece o exercício por mais 1 minuto.

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