Como superar uma separação da melhor forma

Caso o “felizes para sempre” não funcionar, parece que, um período no duro parece ser inevitável. O divórcio é um dos acontecimentos com maior probabilidade podendo muita pessoa depressiva.

O rompimento da relação é um dos traumas mais subestimados da no brasil. Julgamos que o tempo irá cuidar os nossos ferimentos e resolver tudo. Mas o trauma precisa ser visto, cuidado e curado apropriadamente.

Veja as dicas para superar o período com a integridade emocional preservada.

1. CUIDE DA SUA AUTO ESTIMA

É praticamente impossível passar por um processo de separação sem ter a auto estima gravemente abalada.

Reserve um tempo para cuidar de si, resgatando hábitos que lhe fazem bem, procure a companhia da família e dos amigos e buscando auto conhecimento.

2. CUIDE DOS FILHOS

As crianças sofrem do mesmo jeito que os pais ao longo do processo do divórcio.

Respeitar a integridade das crianças neste período vai fazer a diferença do jeito como eles vão enfrentar a situação, independentemente da idade.

Faça seu filho perceber que o casal não existe mais, no entanto o pai e a mãe vão estar sempre lá.

Estimule os jovens a expressarem o que pensam, como raiva e medo.

Costumamos subestimar o poder de compreensão das crianças.

Ajude-os a ver o que está acontecendo para conseguir tirar os fantasmas de perto deles

3. CORTE O CONTATO

Seguir os passos do ex companheiro, ficando a par de suas movimentações ou de seu estado emocional e afetivo é muito comum entre as pessoas recém-separadas.

Isso só atrapalha ainda mais o processo de separação, além de colocar a pessoa em um lugar de vítima. Tentar saber do outro pelas redes sociais, nas quais se veem só momentos felizes que nem sempre mostra a realidade, pode levar a uma interpretação erronea do momento e só te machucar, dando a entender que o outro está superando esse período facilmente.

Desse jeito, a recomendação é de contato zero, com o ex marido nos primeiros meses posteriormente a separação.

Esse será a maneira mais fácil de amenizar o vínculo até rompê-lo.

Se você tem contato, isso enfraquece e você não pode se desligar da relação

4. CALMA COM UM NOVO ROMANCE

O senso comum diz que somente um amor é capaz de sarar o outro. Todavia uma relação amorosa começada imediatamente após o término de outra frequentemente é uma enorme armadilha.

A tendência de entrar em relações abusivas ou tóxicas tende a ser maior nessa fase.

Saiba mais sobre: como superar uma separacao

Um relacionamento que vem sem você estar preparado causa mais estrago do que o rompimento em si. O melhor, então é superar e passar pelas fases do luto, permitir-se uma cura adequada de fato, resgatando a sua identidade, fortificando-se emocionalmente e reestruturar a sua vida. Aí sim, quando você estiver inteira de novo, encontrar um novo relacionamento pelos motivos certos, e não como uma muleta. A tendência é cair em relações abusivas e tóxicas, que frequentemente são horríveis.

5. FOQUE NO TRABALHO E MUDE ROTINAS

A dificuldade em cuidar das atividades profissionais e da rotina é uma queixa recorrente na época da pós-separação. Por isso, recomendamos ser paciente e acolher suas dores e suas angústias, mas sem prejudicar o desempenho no trabalho. Tente focar no trabalho, aceitando a sua vida atual sem descuidar do futuro e lembrando de tomar as atitudes necessárias para levá-la até onde você deseja estar pessoalmente e profissionalmente.

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