Sucos para menopausa

Sucos que eliminam os sintomas da menopausa

A menopausa é uma fase por demais críticapor a qual as mulheres chegam quando se finaliza ociclo reprodutivo e do qual sintomas costumam ser sentidos de proporçõesdiferentes, mas, na grande maioriaparcela do tempo, são comuns a todas. Até certo tempo antes de a menopausa suceder, certas mulheressem demora iniciam a sentir certos sintomas, é o denominado climatério, ou perimenopausa, quando os hormônios iniciam a reduzir.

Analíse quais os indícios que podem ser sentidos no decorrer e até precedentemente, no climatério:

  • Diminuição do libido;
  • Suor à noite;
  • descontinuação da menstruação;
  • Agressividade;
  • Apreensão;
  • Perda de sono;
  • Calorão;
  • Depressão
  • Ressecamento vaginal.

Conheça os etapas por que a mulher passa antes da interrupção da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – pode iniciar mais ou menos com 31 anos de idade e pode permanecer até os quarenta, mais ou menos, podendo a duração da fase ser desigual para cada uma de nós, continuando dois anos para algumas, 5 (que é o mais frequente) para outras ou então8 anos para outras. Nesse tempo, a mulher se mantém tendo ovulação, maspode ter alguns sintomas corriqueiros na menopausa, pois é nessa fase que os hormônios começam a diminuir, acontecendo nos últimos 2 anos que os indícios se fortalecem, já que o estrogênio diminui mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nesse momento, os ciclos menstruais finalizam, os ováriosparam a liberação dos óvulos e produzem maior quantidade de estrogênio. Ocorre, normalmente no fim dos quarenta anos e continua até a meados dos cinquenta anos e os sintomas são mais acentuados, se a mulher passarum ano sem menstruar, afirma-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapa inicia-se, usualmente, após os cinquenta anos e nesse momento, osindícios já não se fazem sentir para a grande parte das mulheres. Com a redução dos níveis hormonais, algumas mulheres começam a sofrer os efeitos na saúde, é o momento de ficar alerta a efermidades como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoevitar os sintomas e lidarmelhor com a menopausa?

Determinadasalterações no estilo de vidaé capaz degerargrandealteração no que énotado nesses períodos do climatério e menopausa, bem comoantecedero aparecimento dealguns problemas de saúde na pós-menopausa. Vejaumasações que induzem na forma como a mulher se sente quando há essa modificação:

ESQUEÇA O CIGARRO IMEDIATAMENTE!

Alguns estudos revelam que as mulheres fumantes, mais comumente sofrem com as ondas de calor e as que mais buscamintervenção com reposição hormonal, sendo assim, afirmou-se que o cigarro influencia diretamente no incômodo dos chamados ”excesso de suor” da menopausa! Além, é óbvio, de muitosmalefícios sérios à saúde, principalmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que nãopraticam nenhuma atividade física sentemprogressivamente os indícios da menopausa do que as que executam qualquer tipo de exercício, principalmente os aeróbicos, que acabaram com os indíciosimediatamente sua realização em determinados testes.

CONSUMA SOJA E SEUS DERIVADOS!

A soja abrange isoflavonas,preparados que tem uma baseparecida ao estrogênio e sendo assim, ajudam aconservar a saúde em equilíbrio e os sintomas controlados ao se ligarem aos receptores de estrogênio do organismo.

Além do mais, existemigualmenteuns alimentos quebeneficiam a diminuição dosproblemas da menopausa, podendo ser usados puros, natural, ou emrefrescantes sucos, feitostodos os dias e acrescentados à dieta.

Veja algumas incríveis receitas de sucos para eliminar os sintomas

SUCO DE COUVE E MARACUJÁ

– Adicione no copo do liquidificador:

  • 2 folhas verdes de couve,
  • Duascolheres de sopa de mel,
  • 3 copos de água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Tomarum copo de 200ml 3Xpor dia.

SUCO DE GELEIA REAL

– Bater no copo de liquidificador:

  • 2gde geleia real,
  • meio abacate,
  • 10g de lecitina de soja
  • Dois copos de leite melhor desnatado.

Ingerir 1 copo Duasvezes ao dia.

SUCO DE CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

CENOURA COMBATE A OSTEOPOROSE

–Ponha no liquidificador:

  • Duas castanhas-do-Pará picadas,
  • 1/2 cenoura,
  • meia banana,
  • meia maçã
  • 1 copo de água de coco variar com água mineral.

Ingerir 1 copo 2X ao dia.

Leia Mais sobre:sintomas da menopausa