Sucos para menopausa

Sucos que melhoram os sintomas da menopausa

A menopausa é a etapa por demais críticana qual as mulheres passam quando finda ociclo reprodutivo e que sintomas costumam ser sentidos de proporçõesdesigual, mas, na maiorporção do tempo, são comuns a todas. Mesmo algum tempo antecedentemente de a menopausa intercorrer, umas mulheresjá tendem a a sentir determinados sintomas, é o determinado climatério, ou perimenopausa, quando os hormônios iniciam a reduzir.

Analíse quais os indicativos que podem ser sentidos nesse período e até precedentemente, no climatério:

  • Diminuição do desejo sexual;
  • Suor na noite;
  • Irregularidade dos ciclos menstruais;
  • Agressividade;
  • Apreensão;
  • Falta de sono;
  • Fogachos;
  • Melancolia
  • Ressecamento vaginal.

Veja os ciclos por que a mulher hoje em dia passa antes da interrupção da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – sucede a partir dos trinta anos e continua até os 40, aproximadamente, podendo a duração da fase ser diferente para cada uma de nós, podendo ser 1,5 anos para algumas, cinco (que é o mais comum) para outras ou chegando a8 anos para algumas. Nesse estágio, a mulher ainda está tendo ovulação, contudopoderá notar alguns sintomas normais na menopausa, pois é nessa etapa que os hormônios começam a diminuir, sendo nos últimos dois anos que os indícios se intensificam, já que o estrogênio descresce mais velozmente.
  • MENOPAUSA – nesse momento, os ciclos menstruais finalizam, os ovários interrompem adispensa dos óvulos e geram maior quantidade de estrogênio. Acontece, comumente no final dos quarenta anos e continua até a meados dos 50 anos e os sintomas são mais acentuados, se a mulher passarum ano sem menstruar, considera-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta fasecomeça, usualmente, após os 50anos e nesse momento, osindícios já acabam para a grande parte das mulheres. Com a redução dos níveis hormonais, determinadas mulheres começam a sofrer as consequências na saúde, é a hora de ficar atenta a problemas como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoevitar os sintomas e lidarmelhor com a menopausa?

Algumasalterações no comportamento podemgerargrandealteração no que énotado nesses períodos do climatério e menopausa, tal comoprevenir o aparecimento dedeterminados problemas de saúde na pós-menopausa. Atente-se para algumascondutas que influenciam na maneirana qual a mulher se sente no momento que hátal transformação:

ELIMINE O CIGARRO DE UMA VEZ!

Alguns estudos apontam que as mulheres fumantes, mais comumentepadecem com fogachos e as que mais buscamintervenção com compensação hormonal, por isso, constatou-se que o cigarro intervém diretamente no incoveniente dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é óbvio, de inúmeros danos sérios à saúde, especialmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

EXERCITE-SE!

As mulheres que não realizam qualquer atividade física vivenciamcrescentemente os sintomas da menopausa do que as que praticam qualquer tipo de exercício, especialmente os aeróbicos, que acabaram com os sintomas logo após sua realização em determinados testes.

COMA SOJA E SEUS PROCEDENTES!

A soja inclui isoflavonas,substâncias que tem uma base semelhante ao estrogênio e sendo assim, ajudam aconservar a saúde em ordem e os sintomas controlados ao se ligarem aos receptores de estrogênio do organismo.

Além disso, existem também alguns alimentos quefavorecem a redução dosdilemas da menopausa, sendo capaz de ser usados autênticos, natural, ou emrefrescantes sucos, preparadosdiariamente e incluídos à dieta.

Anote algumas ótimas receitas de sucos para melhorar os sintomas

SUCO DE MARACUJÁ E COUVE

– Bater no copo do liquidificador:

  • 2 folhinhas de couve,
  • Duas colheres de mel,
  • Três copos de água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Consumir 1 copo de 200ml três vezespor dia.

GELEIA REAL – SUCO

– Bater no copo de liquidificador:

  • 2gde geleia real,
  • 1/2 abacate,
  • 10g de lecitina de soja
  • 2 copos de leite desnatado.

Tomarum copo 2X por dia.

SUCO DE CENOURA AJUDA A COMBATER A OSTEOPOROSE

CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

–Coloque no copo do liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Parátrituradas,
  • meia cenoura,
  • 1/2 banana,
  • meia maçã
  • 1 copo de água de coco ou água mineral.

Beberum copo 2vezes ao dia.

Saiba Mais sobre:sintomas da menopausa