Sucos para menopausa

Sucos que ajudam a melhorar os sintomas da menopausa

A menopausa é a fase muito críticana qual as mulheres atingem quando termina operíodo reprodutivo e do qual sintomas costumam ser sentidos de formasdesigual, mas, na grandeporção do tempo, são gerais a todas. Mesmo algum tempo anteriormente de a menopausa intercorrer, algumas mulhereslogo tendem a a sentir certos sintomas, é o chamado climatério, ou perimenopausa, no momento que os hormônios começam a reduzir.

Descubra quais os sintomas que é capaz de ser sentidos durante e até precedentemente, no climatério:

  • perda do libido;
  • Suor à noite;
  • instabilidade da menstruação;
  • Agressividade;
  • Apreensão;
  • Falta de sono;
  • Calorão;
  • Depressão
  • Ressecamento vaginal.

Veja os etapas por que a mulher hoje em dia passa antes da cessação da menstruação

  • PERIMENOPAUSA – acontece mais ou menos com 31 anos de idade e permanece até os 40, mais ou menos, podendo a duração dessa etapa ser divergente para cada mulher, continuando dois anos para algumas, cinco (que é o mais frequente) para outras ou chegando a8 anos para diversas. Nesse período, a mulher continua tendo ovulação, entretantoé capaz de sentir alguns indícios comuns na menopausa, pois é nessa temporada que os hormônios iniciam a diminuir, ocorrendo nos últimos 2 anos que os sintomas se intensificam, já que o estrogênio escassam mais rapidamente.
  • MENOPAUSA – aqui, os ciclos menstruais finalizam, os ováriosparam adispensa dos óvulos e geram maior número de estrogênio. Acontece, normalmente no final dos quarenta anos e vai até a meados dos cinquenta anos e os indícios são mais fortes, se a mulher permanecerum ano sem ter a menstruação, comprova-se que iniciou na pós-menopausa.
  • PÓS – esta etapa inicia-se, comumente, após os cinquenta anos e aqui, osindícios já não se fazem sentir para a maioria das mulheres. Com a diminuição dos níveis hormonais, umas mulheres iniciam a sofrer os efeitos na saúde, é a hora de ficar atenta a efermidades como a osteoporose e doenças cardíacas.

Comoafastar os sintomas e enfrentarmais satisfatóriamente com a menopausa?

Algumas mudanças no comportamentoé capaz deproduzir enormediferença no que épercebido nesses períodos do climatério e menopausa, tal comoprevenir o surgimento dedeterminados problemas de saúde na pós-menopausa. Vejaumasações que levam na maneirana qual a mulher se sente no momento que há essa transformação:

ESQUEÇA O CIGARRO AGORA!

Certos estudos revelam que as mulheres fumantes, mais frequentemente sofrem com fogachos e as que mais buscam tratamento com compensação hormonal, por isso, afirmou-se que o cigarro afeta profundamente no incômodo dos chamados “fogachos” da menopausa! Além, é óbvio, de inúmerosinfortúniosirreversíveis à saúde, especialmente nocomplexo respiratório e cardiovascular.

PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS!

As mulheres que não realizam qualquer atividade física compadecemcrescentemente os sintomas da menopausa do que as que executam qualquer tipo de exercício, especificamente os aeróbicos, que acabaram com os indíciosem seguida sua realização em determinados testes.

COMA SOJA E SEUS DERIVADOS!

A soja inclui isoflavonas,preparados que tem uma estruturaparecida ao estrogênio e sendo assim, favorecem aconservar a saúde em equilíbrio e os sintomas controlados ao se conectarem aos destinatários de estrogênio do organismo.

Além do mais, há também alguns alimentos quebeneficiam a redução dosincômodos da menopausa, podendo ser usados autênticos, natural, ou emdeliciosos sucos, preparadosdiariamente e incluídos à dieta.

Anote algumas ótimas receitas de sucos para melhorar os sintomas

COUVE E MARACUJÁ

– Ponha no liquidificador:

  • 2 folhinhas de couve,
  • Duasmedidas de mel,
  • 3 copos de água filtrada
  • Polpa de 1 maracujá.

Beberum copo de 200ml três vezes ao dia.

GELEIA REAL – SUCO

–Coloque no liquidificador:

  • Duas gramasde geleia real,
  • meio abacate,
  • Dezg de lecitina de soja
  • Dois copos de leite desnatado.

Consumirum copo 2X ao dia.

SUCO DE CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

CENOURA PREVINE A OSTEOPOROSE

–Ponha no copo do liquidificador:

  • 2g castanhas-do-Parátrituradas,
  • 1/2 cenoura,
  • 1/2 banana,
  • 1/2 maçã
  • 1 copo de água de coco variar com água mineral.

Consumirum copo 2vezespor dia.

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